-Este producto incluye:

• Planificación en formato Excel detallando cada sesión y ejercicios.

• Ejercicios de fuerza orientados en la ganancia de masa muscular y fuerza.

• Ejercicios de ''cardio'' (según nivel y preferencia) , enfocados en aumentar el gasto calórico y así facilitar la pérdida de grasa. Este contenido es opcional.

• Planificación diseñada para ejecutar en 3,4 o 5 días de la semana. Vos elegís la cantidad de días que entrenarás.

• Cada entrenamiento incluye microsesiones de movilidad específicas y entrada en calor para preparar las articulaciones y mejorar la calidad del movimiento, reduciendo el riesgo de molestias y activando grupos musculares. 

• 2 meses de acompañamiento profesional: -Contarás con nuestro mail/contacto y con 2 videollamadas mensuales para resolver dudas, corregir errores de ejecución y entender por qué entrenás de esa manera. 

• Videos informativos, donde se explican conceptos fundamentales del entrenamiento como las series de aproximación, el uso correcto del RPE, RIR y el fallo, la sobrecarga progresiva y, como regalo, recomendaciones sobre qué comer antes de entrenar, para que puedas entrenar con criterio, seguridad y mayor conciencia del proceso. 

• Vos nos decís cuanto tiempo disponible tenés para entrenar, nosotros adaptamos la planificación para que puedas entrenar con comodidad y sin apurarte. 

• Este plan de entrenamiento se divide en dos mesociclos (periodos de meses).

• Recomendamos realizar cada mesociclo durante 6 a 8 meses (vos elegís la duración de cada uno en base a tus resultados).

• Acceso de por vida al plan de entrenamiento, para que puedas ajustarlo y volver a aplicarlo cuando quieras. Recomendamos renovarlo cada 12 a 18 meses. 

IMPORTANTE

 Recordá que para reducir grasa corporal es indispensable acompañar el entrenamiento con buena alimentación. 

1. Al seleccionar ''LLENAR FORMULARIO'' se te enviará a un formulario en donde te solicitaremos algunos datos. 

2. Una vez completado y enviado el formulario nos contactaremos por mensaje o correo electrónico (estar atento a spam) a los días siguientes. 

3. Allí se te enviará el CVU correspondiente para realizar el pago.

4. La planificación será enviada dentro de los 6 a 8 días hábiles posteriores al pago. 

5. Contarás con nuestro dirección de correo electrónico y/o contacto en caso de dudas o reclamos posteriores al pago.