PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA GANAR MASA MUSCULAR     Este producto incluye:

• Planificación en formato Excel detallando cada sesión y ejercicios.

• Ejercicios de fuerza con fines de hipertrofia (ganar masa muscular) y fuerza.

• Planificación diseñada para ejecutar en 3,4 o 5 días de la semana. Vos elegís la cantidad de días que entrenarás. 

• Cada entrenamiento incluye microsesiones de movilidad y entrada en calor específicas para preparar las articulaciones y mejorar la calidad del movimiento, reduciendo el riesgo de molestias y activando grupos musculares. 

• 2 meses de acompañamiento profesional: -Contarás con nuestro mail/contacto y con 2 videollamadas mensuales para resolver dudas, corregir errores de ejecución y entender por qué entrenás de esa manera. 

• Videos informativos, donde se explican conceptos fundamentales del entrenamiento como las series de aproximación, el uso correcto del RPE, RIR y el fallo, la sobrecarga progresiva y, como regalo, recomendaciones sobre qué comer antes de entrenar, para que puedas entrenar con criterio, seguridad y mayor conciencia del proceso. 

• Vos nos decís cuanto tiempo disponible tenés para entrenar, nosotros adaptamos la planificación para que puedas entrenar con comodidad y sin apurarte. 

• Este plan de entrenamiento se divide en dos mesociclos (periodos de meses).

• Recomendamos realizar cada mesociclo durante 6 a 8 meses (vos elegís la duración de cada uno en base a tus resultados).

• Acceso de por vida al plan de entrenamiento, para que puedas ajustarlo y volver a aplicarlo cuando quieras. Recomendamos renovarlo cada 12 a 18 meses. 

1. Al seleccionar ''LLENAR FORMULARIO'' se te enviará a un formulario en donde te solicitaremos algunos datos. 

2. Una vez completado y enviado el formulario nos contactaremos por mensaje o correo electrónico (estar atento a spam) a los días siguientes. 

3. Allí se te enviará el CVU correspondiente para realizar el pago. 

4. La planificación será enviada dentro de los 6 a 8 días hábiles posteriores al pago. 

5. Contarás con nuestro dirección de correo electrónico y/o contacto en caso de dudas o reclamos posteriores al pago.