ASESORAMIENTO

PLAN DE ENTRENAMIENTO - GANAR MASA MUSCULAR

Este producto incluye:

• Seguimiento semanal

• Planificación  detallando cada sesión, ejercicios, intensidad, descanso,etc.

• Ejercicios de fuerza con fines de hipertrofia (ganar masa muscular) y fuerza.

• Planificación diseñada para ejecutar en 3,4 o 5 días de la semana. Vos elegís la cantidad de días que entrenarás. 

• Cada entrenamiento incluye microsesiones de movilidad y entrada en calor específicas para preparar las articulaciones y mejorar la calidad del movimiento, reduciendo el riesgo de molestias y activando grupos musculares. 

• Acompañamiento profesional: -Contarás con nuestro contacto y con 1 videollamada semanal para resolver dudas, corregir errores de ejecución, asesorarte sobre cualquier cuestión relacionada con el servicio y entender por qué entrenás de esa manera. 

• Videos informativos: donde se explican conceptos fundamentales del entrenamiento como las series de aproximación, el uso correcto del RPE, RIR y el fallo, la sobrecarga progresiva y, como regalo, recomendaciones sobre qué comer antes de entrenar, para que puedas entrenar con criterio, seguridad y mayor conciencia del proceso. 

• Vos nos decís cuanto tiempo disponible tenés para entrenar, nosotros adaptamos la planificación para que puedas entrenar con comodidad y sin apurarte. 

• Este plan de entrenamiento cuenta con una planilla de marcas, en donde anotarás tu rendimiento, sensaciones, observaciones, etc. y en base a eso analizaremos y evaluaremos tu proceso.  De esta forma ajustaremos el plan de acuerdo a cómo rendís, progreso, sensaciones, preferencias, etc.

1. Al seleccionar ''LLENAR FORMULARIO'' se te enviará a un formulario en donde te solicitaremos algunos datos. 

2. Una vez completado y enviado el formulario nos contactaremos por mensaje a los días siguientes. 

3. Allí programaremos una videollamada para charlar sobre el servicio y saber si es para vos.