ASESORAMIENTO

PLAN NUTRICIONAL y PLAN DE ENTRENAMIENTO  PERDER GRASA 

-Este producto incluye:

• Seguimiento semanal

• Plan nutricional* en formato Excel  detallando comidas, alimentos, distribución de macronutrientes, lo que debe tener tu plato, entre otras cosas.

• Variedad de alimentos para facilitar y poder llevar a cabo el plan sin complicaciones.

• Cada día contará con 3 a 5 comidas de acuerdo a tu disponibilidad y espacios en el día para comer. Vos nos decís cuantos espacios tenés en el día para comer. 

• Cada comida cuenta con 3 opciones diferentes para que de esta manera tengas variedad y libertad de elección, evitando así sensación de monotonía. 

• Planilla de anotaciones sobre el plan nutricional, donde anotás lo que comiste y apreciaciones personales sobre cada comida, para que de esta manera ajustemos aspectos mejorables y puedas llevar el plan sin complicaciones.

• Lista de compras general para la semana, sobre lo mínimo e indispensable más sus cantidades aproximadas.

• Plan de entrenamiento para 3, 4 o 5 días según elección, el cual incluye microsesiones de movilidad y entrada en calor específicas para preparar las articulaciones y mejorar la calidad del movimiento, reduciendo el riesgo de molestias y activando grupos musculares.

• Acompañamiento profesional: -Contarás con nuestro contacto y con 1 videollamada semanal para resolver dudas, corregir errores de ejecución, asesorarte sobre cualquier cuestión relacionada con el servicio y entender por qué comés y entrenás de esa manera. 

• Videos informativos: donde se explican conceptos fundamentales del entrenamiento como las series de aproximación, el uso correcto del RPE, RIR y el fallo y la sobrecarga progresiva para que puedas entrenar con criterio, seguridad y mayor conciencia del proceso.

• Vos nos decís cuanto tiempo disponible tenés para entrenar, nosotros adaptamos la planificación para que puedas entrenar con comodidad y sin apurarte. 

• El plan de entrenamiento también cuenta con una planilla de marcas, en donde anotarás tu rendimiento, sensaciones, observaciones, etc. y en base a eso analizaremos y evaluaremos tu proceso.  De esta forma justaremos el plan de acuerdo a cómo rendís, progreso, sensaciones, preferencias, etc.

*el plan nutricional no es una dieta restrictiva ni agresiva. Se basa en una leve reducción de calorías, que junto con un aumento del movimiento y la actividad física, no pasarás hambre, se evita el efecto rebote y se vuelve un plan fácil de sostener en el tiempo, ayudándote a alcanzar tu físico objetivo de manera progresiva y saludable. 

1. Al seleccionar ''LLENAR FORMULARIO'' se te enviará a un formulario en donde te solicitaremos algunos datos. 

2. Una vez completado y enviado el formulario nos contactaremos por mensaje a los días siguientes.

3. Allí programaremos una videollamada para charlar sobre el servicio y saber si es para vos.